dieta na

[...] kanapki tez róznorodnosc wiec prosil bym o opisanie czego mam omijac a co powinien jesc do tego dodam ze jestem osoba chorująca na watrobe hbs+ wiec jak najbardziej dieta raczej potrawy nie smażone czasem wyjatek prosze o rolozenie diety na mase cos lekko strawnego jak najbardziej mam nadzieje ze do tego posta podejdzie fachowiec [...]

Zacznij przede wszystkim od diety; przygotowanie posiłków wieczorem na kolejny dzień to przy dobrych umiejętnościach ok. godziny, a to właśnie dieta warunkuje osiągnięcie Twojego celu. Powyższy rozkład 6x w tyg., partia 2x na tydzień bym sobie darował; trening siłowy 3-4x w tygodniu + 2-3x cardio/ interwały - wystarczy. Tak jak mówiłem - więcej [...]

A co jeśli dieta nie będzie urozmaicona tylko będzie opierała się tylko na ryżu i kurczaku ? Jakie ma to skutki ?

Dieta tragiczna. Jedyne źródło białka to kotlety sojowe i kefir? A gdzie mięso 200 g ziemnych? A gdzie ryba, tłuste mięso, olej lniany/siemię lniane? Czemu brak owoców tylko twixy wp*****lasz?;) No i na kij 5000 kcal siedząc w domu? No chyba że te treningi to pod triatlon i tyle kcal z nich spalasz'_ 3500 idzie wcisnąć z czystego żarcia, proszę [...]

Masz rację stary, ale na odżywki i suple moge przeznaczyć tylko ok. 200 PLN, resztę kasy pochłania dieta Dzięki za sugestie Pozdro

186wzrostu i 80kg i ponad rok stażu i ćwiczysz na mase??????? To chyba ta twoja dieta coś kulawa "delikatnie mówiąc". Zainwestuj w Treca Mass XLL. Kreatynki odpuść sobie na razie......

redukcje mozna przeprowadzic nawet bazujac na metce. kluczem tutaj jest odpowiednia dieta i trening. odpowiednio dobrane suple tez by sie przydaly.

A biegasz coś czy na okrągło siłka ??? aeroby dieta i spalacze

No cuz za wiele to o nim napisac nie moge.21 lat 180cm ok.78kg ze 3 lata na silowni to tyle co wiem wymiarow nie znam czy tez nie wiem jak wyglada jego dieta.Czyli co byc proponowal zeby mu odradzic zazywania tego razem czy niech bierze i zobaczy jak dziala tylko np. w zmniejszonej porcji na pierwszy raz?

Na regeneracje przede wszystkim wpływ będzie miała odpowiednia dieta i odpowiednia ilość snu :-) Z supli możesz dorzucić np ZMA przed snem. Z innych produktów na regenracje wpłynie bardzo pozytywnie kreatyna.

DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 ĆWICZENIA AEROBYOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

[...] przez piewien okres. Dopiero pozniej dlugi cykl treningu "na rozruszania sie" a'la regeneracyjny, a dopiero pozniej pora na "harce". Oczywiscie dobra dieta, moze i nawet suplementacja jakas pod kosci. Tymniemniej konsultacja z lekarzem wskazana. Generalnie - zawsze bedziesz musial uwazac przy rozpietkach, mlotkach itd.

Najlepsza odzywka na spalanie to treningi + dieta. Najlepszy plan aerobow na spalanie to ich nie uzywanie. Polecam HIIT + tabata. W tym dziale powyzsze dwa sa bardzo dobrze rozpisane, tematy Rothnena. Polecam. Pozdrawiam!

Fakt przytylem po diecie i gainerze jednak nie byly to efekty jakich sie spodziewalem. (6kg odzwyki + srednia dieta = 4 kg masy) i tak po kilku dniach ta masa mi spadala i zostal tylko 1kg np. Bialko nie jest lipne na 80% (nie jest z allegro), duzo osob je kupuje i gdyby bylo cos z nim nie tak to koles, ktory je sprzedaje (i zarabia na tym jakie [...]

. WIEK:29 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 po przerwie wczesniej tez 1,5 roku 6. DIETA: -białko:2 na cyklu 3 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka metka superanabol prolka 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU: msa dobbrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przerwy , obecnie ciągły 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie siły, obniżka bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Na przyrost masy mięśniowej jest dieta - jeśli jest dopięta będziesz rósł! Na siłę jest odpowiedni trening - jeśli będzie odpowiedni to siła up! Kreatyna to jedynie dodatek który wspomoże w/w czynniki ;-)

[...] ; http://potreningu.pl/articles/4484/wplyw-diety-na-rownowage-kwasowo-zasadowa ; http://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta . Lekarze wielu rzeczy nie dopuszczają do świadomości; choć one mają logiczne uzasadnienie i potwierdza je praktyka. Pozdrawiam.

Na rzeźbę to aeroby, i ćwiczeń izolowanych więcej, i dieta... a większa ilość powtórzeń to na wytrzymałość idzie... przeważnie Edit: zrób coś dla nas i wysil się trochę jak to piszesz, bo aż się trudno czyta... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-24 15:02:30

Ale jak Ty trenujesz tymi hantlami? Najlepszym sposobem bez obciążania kręgosłupa są brzuszki. Dieta i trening siłowy byłby najlepszym rozwiązaniem. j/w 2-3x w tyg. maksymalnie. Mięsień musi mieć czas na regenerację.